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기획/이슈
아침 얼굴 붓기와 뱃살 제거에 딱! 15분 모닝 요가
자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아침에 얼굴도 땡땡 붓고 배도 평소보다도 더 볼록 나오는 것 같죠? 가장 좋은 건 저녁을 일찍 마치고 가볍게 산책하 ...
송하연
| 23/09/04/
주 1-2회는 이렇게 운동해보세요! 땀뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가
특히 저녁에 식사를 빨리 끝내거나 소식하는 것이 건강한 다이어트에 좋은 것을 알고 있지만 때에 따라서 늦은 시각.. 맛있고 칼로리 높은 음식의 유횩 ...
송하연
| 23/08/28/
40대, 50대여 운동하라! -- 나잇살 빼주는 10분 복근 운동
전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹고 운동을 게을리해도 아랫배가 볼록 나오더라구요. 그만큼 예전보다 기능도 떨어지고 지 ...
송하연
| 23/08/20/
매트 없을 때, 과식 했을때 부담없이 하기 좋은 저자극 운동과 요가 루틴
모닝 알람을 맞춰놓고 자는 것처럼 운동도 알림설정을 해놓고 주 3-4회 혹은 매일 10-15분도 좋으니 몸을 움직이며 살짝 땀을 내어 신진대사를 높이고 체 ...
송하연
| 23/08/14/
인추협, 조기 퇴영한 영국 스카우트 대원 위로 문화 체험 제공
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 인추협)의 학생대표이며 현재 스탠포드 재학 중인 강채린 학생이 10일 오후 ...
강명옥
| 23/08/10/
제56회 코벤트문학상 수필부문 대상, 김태헌 - 모래가 되는 시간
모래가 되는 시간 김태헌 파도가 갈기를 세운다. 바다 깊은 곳에서 바위가 깨어지고 부서질 때마다 으르렁거린다. 표독스럽게 밀어붙이고 물보라 ...
강명옥
| 23/08/05/
제56회 코벤트문학상 시부문 대상, 조동선 - 배낭 길 인생(人生)
배낭 길 인생(人生) 조동선 세월에 많은 사연을 담고 심신의 피로를 달래며 정상을 향해 오르는희로애락(喜怒哀樂)의 배낭 길 인생이다 ...
강명옥
| 23/08/05/
허벅지살 빠지는 초보자 하체 운동 루틴, 무릎 약해도 할 수 있어요!
4년 넘게 온라인 수업을 진행하며 새로 참여하는 회원들에게 가장 많이 받았던 질문들을 모아봤는데요, 50대 이상의 회원들 뿐 아니라 20,30,40대의 여성 ...
송하연
| 23/08/04/
인추협, 청소년 스카우트 대원들에게 홈스테이 프로그램 제공 제안
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 인추협)에서는 새만금 세계스카우트잼버리에 참가하고 있는 청소년 스카우트 ...
강명옥
| 23/08/04/
뱃살 빠지는 초보자 운동 루틴, 매일 이거 100개만 하세요!
이것 저것 다 해보지만 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 좀 빠졌다 싶다가도 몇끼 배불리 먹으면 다시 올라오는 이놈들을 아주 효과적으로 잠재울 수 있는 운 ...
송하연
| 23/07/31/
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