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기획/이슈
집콕! 집순이들을 위한 초간단 스트레칭 루틴 (침대에서 가능)
Dynamic Spinal Twisted – 허리 통증 완화, 코어 강화1단계 두 무릎을 모아 접은 후 천천히 좌우로 움직여 줍니다.2단계 두손은 깍지껴 머리 뒤를 받쳐주세요. ...
송하연
| 23/11/26/
사단법인 휴앤해피에서 '제4회 랑랑성년식' 개최
사단법인 휴앤해피에서 '제4회 랑랑성년식' 개최성년이 되는 학생들에게 전통문화체험기회지난 11월 18일 오전 10시부터 사단법인 휴앤해피(이사장 황의 ...
림삼
| 23/11/20/
볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전)
“처진 엉덩이가 고민이에요.”“무릎이 자주 아파요.”“내 생애 애플힙을 가져보는 게 소원이예요.”최근 제 유튜브 구독자들에게 받은 문의와 요청 ...
송하연
| 23/11/20/
하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전!
요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인데요, 단순히 굶거나 단기간 살을 빼려 ...
송하연
| 23/11/12/
하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭
흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을 떠올리기 쉬운데요, 막상 초보자들이나 허리가 약한 분들이 그런 운동을 따라하려다 보 ...
송하연
| 23/11/05/
제59회 코벤트문학상 시부문 대상, 최상근 "햇빛의 맛"
햇빛의 맛 최상근아침에 갓 나온햇빛의 맛을 본다따뜻함 보다는상큼한 맛이다낮에 달구어진햇빛의 맛을 본다뜨겁고 먼지들도 보여그저 그런 맛이 ...
강명옥
| 23/11/05/
날씬하고 유연한 다리를 위한 하루 10분 스트레칭
오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하체비만, 허리통증으로 고민이신 분들은 ...
송하연
| 23/10/30/
허리통증 잡아주고 뱃살 빼주는 7분 운동 루틴
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것 아시나요? 또 초보자들이나 허리가 약한 분들 ...
송하연
| 23/10/22/
살 빠지는 15분 모닝 요가 루틴
“하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?” 제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로부터 이런 질문을 종종 받는데요, 각자의 ...
송하연
| 23/10/16/
인추협, 10월 21일 2023사랑의 일기 큰잔치 세계대회 시상식 개최
[강원경제신문] 강명옥 기자 = 인간성회복운동추진협의회(이사장 고진광, 이하 인추협)에서는 ‘2023 사랑의 일기 큰잔치 세계 대회’ 시상식을 수상 ...
강명옥
| 23/10/15/
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林森의 招待詩 - 그깟 사랑, 그깟 이별, 난 아무렇지도 않아?
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